Merhabalar, pandemi dönemi ile ilgili mi değil mi bilemiyorum ama bu ara çok fazla acıkıyorum ve normalde yediğim yemeğin belki ara öğünlerle birlikte iki katını yiyorum. Haliyle kilo da almaya başladım ve iştahımı azaltabilmek için çözüm arayışındayım. İştah açıcı anti-depresan ya da vitamin gibi haplar da almıyorum ve spor faaliyeti olarak da yine acıkmamı gerektirecek herhangi bir ek unsur yok. Neden daha fazla acıktığımı ise belki strese bağlayabilirim ama öyle dermansız bir keder sahibi falan da değilim ve bildiğim kadarıyla stres seviyem de her zaman olduğu kadarki seviyelerde.
İştah kesici, acıkmayı geciktirici, daha az yiyerek doymayı sağlayıcı bir şeyler arıyorum ama yine hap vb. kullanmadan doğal gıdalarla daha az yemek yemeye çalışıyorum. Bunun için önerileriniz varsa yazabilir misiniz?