5.00 / 1 oy

Boyun tutulması nasıl geçer?

Boyun tutulması benim oldum olası hep en nefret ettiğim rahatsızlıklardan birisi oldu, ama tedavisi varsa da bir türlü bulamadım. Sürmediğim ilaç, giymediğim boğazlı kazak kalmadı. Sonuç olarak ne yaparsam yapayım her bir tutulma standart olarak 5-6 gün sürüyor, 3. ve 4. günler de en şiddetli boyun ağrısı hissettiğim günler oluyor. Ne kafayı belirli bir yere çevirmek mümkün, ne de deliksiz ağrısız bir uyku, inanılmaz büyük bir sıkıntı yani. Boyun tutulması nasıl geçer bilenler varsa, ya da boyun tutulmasına ne iyi gelir paylaşabilirseniz çok mutlu olurum.

alpogan

14.07.2019 16:19

Bu soru 1 kez yanıtlandı.

  • 22 Temmuz 2019 00:27
    11

    Öncelikle boyun tutulmasının sebeplerinden bahsetmenin daha doğru olacağını düşünüyorum böylelikle iyileştikten sonra daha dikkatli hareket etmeye özen gösterebilesiniz. 

    - en bilinen ters hareket yapmaktan kaynaklı olan tutulmalardır,

    - rüzgarda kalmak da neredeyse herkeste boyun tutulmasına sebep olur, 

    - masa başı bir işiniz varsa ve uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz bir şekilde oturuyorsanız,

    - yeterince ısınmadan spor yapıyorsanız,

    - tek kolda uzun süre ağır çanta taşıyorsanız,

    - tek kol üzerinde uzun süre bebek emziriyorsanız boyun tutulmasını yaşama ihtimaliniz çok yüksektir. 

    Peki boyun tutulmasına iyi gelen yöntemler nelerdir?

    - öncelikle hızlı bir şekilde boyun tutulmasından kurtulmak istiyorsanız kas gevşeticiler sonuç verecektir.

    - anti-enflamatuar ilaçlar 

    - basit boyun egzersizleridir. bu egzersizleri yaparken boynu arkaya eğme hareketini oldukça dikkatli yapmalısınız. 

    - yoga vücuttaki tüm kas ve eklemleri çalıştırdığından düzenli yapılan yoga boyun kaslarınızı da kuvvetlendirecektir. 

    Boyun tutulmasını sıklıkla ve ağrılı bir şekilde yaşıyorsanız bir hekime görünmenizde fayda olacaktır. 

     

     

Bu soruya sadece kayıtlı kullanıcılar yanıt yazabilirler. Yanıt yazmak için lütfen giriş yapınız.

Reitix
Boyun tutulması nasıl geçer?

İnternet sitemizdeki deneyiminizi iyileştirmek için çerezler kullanıyoruz. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Daha fazla bilgi.