Koroja virüsü nedeniyle ev karantinasının ve sokağa çıkma yasaklarının süresi belli olmadığı için kalıcı olarak sürdürebileceğim faydalı bir hobi arayışındayım. Yoga konusunda uzun yıllardır her meraklı olmuşumdur ama yoğunluk ve bel fıtığı rahatsızlığı nedenleriyle başlamaya cesaret etmek bugüne kadar hiç kısmet olmadı. Şimdi akıllı telefon uygulamalarında bile yoga egzersizleri paylaşıldığını görünce başlamaktan zarar gelmez diyerek ilk denemelerimi yapma planları kurmaya başladım. İnternetten kaliteli bir yoga matı siparişi vererek hem felsefi, hem de fiziki olarak yoga deneyimine başlamak istiyorum. Ama sorum şu, hareketlere bakınca mesela ben sırt üstü yatarken iki ayağımı birden kaldıramıyorum çünkü belime çok şiddetli bir ağrı vuruyor. Peki yogada da belime ve sırtıma zararlı olabilecek ve yapmamam gereken hareketler var mıdır? Yoga'da şu hareketler bel fıtığı olanlar için zararlıdır ya da yoga bel fıtığı olanlara hiç uygun değildir gibi bir genelleme yapabilecek ve neler yapabileceğim konusunda tavsiye verebilecek kimse var mı burada?