Cihazlarımız küçüldükçe daha fazla orantı bazlı işlem yapar duruma geldik, önceleri koşu bandında nabızdan tutun da yakılan kaloriye kada tüm değerleri görmek mümkündü ama artık kolunuzda bir saat ile istediğiniz yerde yürüme özgürlüğüne sahipsiniz ama her şey de adım sayısı orantılı olduğu için diğer bir çok hesap (yürüyüş yapılan mesafe, yakılan kalori vb) konusunda da kalan işlemleri sizin yapmanız gerekiyor. Özellikle adımsayar tarzı aletler kullanıyorsanız en sağlıklısı bu.
Ortalama olarak her 1000 adım attığınızda vücudunuz ortalama olarak 30 ila 50 arasında kalori yakar. Kaç kalori yaktığınızın bir standardı yoktur, çünkü burada çok fazla parametre mevcut. Örneğin;
- Yürüyüş yaptığınız arazi koşulları, eğim ve zemin
- Yaşınız
- Nabzınız
- Genetik faktörler
- Vücut yapınız
- Yürüyüş yaptığınız toplam süre
- Hızınız ve temponuz
İnternette 1000 adım x kalori yaktırır diyenlere bu sebeple koşulsuz olarak inanmamanızı öneriyorum, bu sorunun yanıtı durumdan duruma farklılık gösteriyor ama genel olarak aralık verecek olursak her 1000 adımda 30 ile 50 kalori arasında yaktığınızı (istisnai durumlar dışında) hesaplayabilirsiniz. Bu da ortalama olarak;
100 adımda 40 kalori
10 adımda 4 kalori
1 adımda 0.4 kalori
yaktığınız anlamına gelir.
Editör editi: sitede yer alan benzer içerikli bazı diğer başlıklar için;
bkz: Kaç adım atıncailk 1 kalori yakılır?
bkz: Yürürken Denge Bozukluğu Neden Olur?
bkz: Yürürken ses yapan üst kat komşusu için neler yapılabilir?
bkz: Yürüme engelliler için engelli aracı nasıl kullanılır?
bkz: WalkingPad Katlanabilir Yürüme Bandı kullananlar
bkz: Koşarken Nefes Nefese Kalma Problemi